Erfahre, warum industrieller Zucker beim Abnehmen problematisch ist, wie du ihn im Alltag vermeidest – und wieso Früchte, Datteln und roher Honig trotzdem auf deinem Speiseplan bleiben dürfen.

Sommer, Sonne – und plötzliche Müdigkeit? Süße Snacks und kalte Drinks können deinen Blutzucker Achterbahn fahren lassen. Erfahre, wie du mit einfachen Strategien und darmfreundlicher Ernährung deine Energie stabil hältst und Heißhunger vermeidest. Dein Darmmikrobiom spielt dabei eine entscheidende Rolle für deinen Stoffwechsel und dein Wohlbefinden.

Erfahre, warum wahres Anti-Aging weit über Cremes und Supplements hinausgeht und welche wissenschaftlich fundierten Faktoren wirklich Einfluss auf deine Lebensspanne und Jugendlichkeit haben.

Wusstest du, dass saisonale Lebensmittel nicht nur besser schmecken, sondern auch deinem Darm guttun? Wenn du mit den Jahreszeiten isst, versorgst du deinen Körper mit mehr Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen und genau den Fettsäuren, die er gerade braucht. In diesem Beitrag erfährst du, warum Sommergemüse so nährstoffreich ist, wie es dein Mikrobiom beeinflusst – und welche Sorten jetzt besonders gut für dich sind.

Nahrungsergänzungsmittel wirken nur, wenn dein Körper sie auch aufnehmen und verwerten kann. Eine intakte Verdauung, gesunde Zellmembranen und ein funktionierendes Mikrobiom sind entscheidend dafür, ob Vitamine & Co. überhaupt dort ankommen, wo sie gebraucht werden. In diesem Artikel erfährst du, warum selbst hochwertige Präparate wirkungslos bleiben können – und was wirklich zählt, bevor du supplementierst.

Intervallfasten ist im Trend – doch was für Männer funktioniert, kann für Frauen im hormonellen Gleichgewicht zum Problem werden. Aktuelle Studien zeigen: Gerade im reproduktiven Alter spielt ein nährstoffreiches Frühstück eine entscheidende Rolle für Zyklus, Stimmung und Stoffwechsel. In meinem Blogbeitrag erfährst du, warum die erste Mahlzeit des Tages für Frauen so wichtig ist – wissenschaftlich fundiert, praxisnah erklärt.

Bis zu 80 % der menstruierenden Personen leiden regelmäßig darunter – doch was, wenn Ernährung, Hormone und Lebensstil der Schlüssel zur Linderung sind? In diesem Beitrag erfährst du, welche Ursachen hinter Periodenschmerzen stecken können – und wie du ihnen mit ganzheitlichen Strategien begegnen kannst.

Plastik ist überall – und mit ihm unsichtbare Schadstoffe wie PFAS, BPA und Mikroplastik. Doch welche Risiken bergen diese „Ewigkeitschemikalien“ wirklich? In diesen Beitrag beleuchte ich die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, zeige praktische Tipps zum Schutz vor Belastungen und erkläre, wie du dich im Dschungel der Plastikchemikalien besser zurechtfindest.