Wusstest du, dass saisonale Lebensmittel nicht nur besser schmecken, sondern auch deinem Darm guttun? Wenn du mit den Jahreszeiten isst, versorgst du deinen Körper mit mehr Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen und genau den Fettsäuren, die er gerade braucht. In diesem Beitrag erfährst du, warum Sommergemüse so nährstoffreich ist, wie es dein Mikrobiom beeinflusst – und welche Sorten jetzt besonders gut für dich sind.

Nahrungsergänzungsmittel wirken nur, wenn dein Körper sie auch aufnehmen und verwerten kann. Eine intakte Verdauung, gesunde Zellmembranen und ein funktionierendes Mikrobiom sind entscheidend dafür, ob Vitamine & Co. überhaupt dort ankommen, wo sie gebraucht werden. In diesem Artikel erfährst du, warum selbst hochwertige Präparate wirkungslos bleiben können – und was wirklich zählt, bevor du supplementierst.

Intervallfasten ist im Trend – doch was für Männer funktioniert, kann für Frauen im hormonellen Gleichgewicht zum Problem werden. Aktuelle Studien zeigen: Gerade im reproduktiven Alter spielt ein nährstoffreiches Frühstück eine entscheidende Rolle für Zyklus, Stimmung und Stoffwechsel. In meinem Blogbeitrag erfährst du, warum die erste Mahlzeit des Tages für Frauen so wichtig ist – wissenschaftlich fundiert, praxisnah erklärt.

Bis zu 80 % der menstruierenden Personen leiden regelmäßig darunter – doch was, wenn Ernährung, Hormone und Lebensstil der Schlüssel zur Linderung sind? In diesem Beitrag erfährst du, welche Ursachen hinter Periodenschmerzen stecken können – und wie du ihnen mit ganzheitlichen Strategien begegnen kannst.

Plastik ist überall – und mit ihm unsichtbare Schadstoffe wie PFAS, BPA und Mikroplastik. Doch welche Risiken bergen diese „Ewigkeitschemikalien“ wirklich? In diesen Beitrag beleuchte ich die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, zeige praktische Tipps zum Schutz vor Belastungen und erkläre, wie du dich im Dschungel der Plastikchemikalien besser zurechtfindest.

Blutzuckerschwankungen und ständiger Heißhunger müssen nicht dein Alltag sein. In diesem Blogartikel zeige ich dir, wie du mit einfachen, praxiserprobten Schritten innerhalb von 7 Tagen deinen Zuckerkonsum reduzierst – ohne dogmatischen Verzicht, dafür mit einem besseren Körpergefühl, mehr Energie und nachhaltigem Effekt.

Dein Zyklus, deine Stimmung, dein Energielevel – all das hängt mit deinem Hormonhaushalt zusammen. In diesem Beitrag zeige ich dir 10 alltagstaugliche, wissenschaftlich fundierte Wege, wie du deine Hormone mit Ernährung, Lebensstil und Selbstfürsorge in Balance bringst. Plus: Wann es sinnvoll ist, dir Unterstützung zu holen.