Plastik ist überall – und mit ihm unsichtbare Schadstoffe wie PFAS, BPA und Mikroplastik. Doch welche Risiken bergen diese „Ewigkeitschemikalien“ wirklich? In diesen Beitrag beleuchte ich die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, zeige praktische Tipps zum Schutz vor Belastungen und erkläre, wie du dich im Dschungel der Plastikchemikalien besser zurechtfindest.

Blutzuckerschwankungen und ständiger Heißhunger müssen nicht dein Alltag sein. In diesem Blogartikel zeige ich dir, wie du mit einfachen, praxiserprobten Schritten innerhalb von 7 Tagen deinen Zuckerkonsum reduzierst – ohne dogmatischen Verzicht, dafür mit einem besseren Körpergefühl, mehr Energie und nachhaltigem Effekt.

Dein Zyklus, deine Stimmung, dein Energielevel – all das hängt mit deinem Hormonhaushalt zusammen. In diesem Beitrag zeige ich dir 10 alltagstaugliche, wissenschaftlich fundierte Wege, wie du deine Hormone mit Ernährung, Lebensstil und Selbstfürsorge in Balance bringst. Plus: Wann es sinnvoll ist, dir Unterstützung zu holen.

Der Hype um Abnehmspritzen wie Ozempic ist groß – doch viele übersehen dabei die möglichen Nebenwirkungen auf das hormonelle System. Was kaum bekannt ist: Die Wirkung von Semaglutid basiert auf einem körpereigenen Hormon – und dieses lässt sich auch auf natürlichem Weg aktivieren. In meinem aktuellen Blogbeitrag zeige ich dir, wie du durch Ernährung, Bewegung und gezielte Lifestyle-Strategien deine Stoffwechselgesundheit und dein Gewicht nachhaltig beeinflussen kannst – ganz ohne künstliche Eingriffe.

Dein Blutzucker beeinflusst weit mehr als nur unser Energielevel – auch Hormone, Stimmung und Heißhunger hängen eng damit zusammen. In diesem Beitrag erfährst du, wie du durch einfache Ernährungsstrategien, die richtige Mahlzeitenstruktur und kleine Alltagsroutinen deinen Blutzucker stabil halten kannst.

Der Frühling ist die ideale Gelegenheit, der eigenen Ernährung neue Impulse zu geben – ohne starre Regeln, ohne Perfektionismus. In diesem Beitrag erwarten dich sieben alltagstaugliche Ideen, die dich dabei unterstützen, mehr Energie, Struktur und Leichtigkeit in deine Mahlzeiten zu bringen. Keine Diät, kein Dogma – nur kleine, wirkungsvolle Schritte, die dich wieder näher zu deinem natürlichen Wohlgefühl führen.

Mit achtsamem Essen, bewusstem Kauen und dem richtigen Gespür für deine Sättigung kann Abnehmen ganz natürlich gelingen – ganz ohne Verzicht oder strenge Regeln. In diesem Blogartikel erfährst du, warum dein Körper rund 20 Minuten braucht, um „satt“ zu signalisieren, wie du das Kauen neu lernst und wie du dadurch leichter, gesünder und genussvoller durch den Sommer gehst.