Ein gesundes Mikrobiom unterstützt Verdauung, Immunsystem, Hormone und sogar die Stimmung. Entscheidend sind nicht einzelne Superfoods, sondern die Vielfalt an pflanzlichen Lebensmitteln, ausreichend Ballaststoffe und ein Lebensstil, der die Darmschleimhaut stärkt. Erfahre im Blog, welche Strategien wirklich wirken – wissenschaftlich fundiert und praxisnah.

Strahlende Haut, kräftiges Haar und feste Nägel beginnen nicht im Kosmetikregal – sondern auf deinem Teller. In diesem Artikel erfährst du, welche 12 Power-Lebensmittel deine Schönheit von innen heraus unterstützen – und bekommst dazu einen veganen Tagesplan, der zeigt, wie du sie ganz einfach in deine Ernährung integrieren kannst.

Sonne, Salzwasser und Chlor hinterlassen Spuren – jetzt ist die Zeit für einen After-Summer-Reset von innen. Mit antioxidativer Ernährung, Mikronährstoffen wie Zink und Magnesium sowie ausreichend Hydration und Schlaf unterstützt du die natürliche Regeneration von Haut, Haaren und Nägeln.

Erfahre, wie Schlaf, Stressmanagement und gezielte Yoga-Praktiken die Gesundheit von Haut und Haaren fördern. Mit praktischen Tipps zu Ernährung, Mikronährstoffen wie Magnesium und Zink sowie Lifestyle-Routinen unterstützt du langfristig Haarwachstum und Hautregeneration – ganz ohne chemische Zusatzstoffe.

Erfahre, welche Mikronährstoffe und pflanzlichen Superfoods wie Brennnessel das Haarwachstum effektiv unterstützen, die Haarstruktur stärken und Haarausfall vorbeugen – ganz ohne chemische Zusatzstoffe.

Erfahre, warum teure Kollagen Supplements oft mehr Marketing als Wirkung sind, welche Rolle Vitamin C bei der Kollagenbildung wirklich spielt und wie du mit Ernährung und Lebensstil deine eigene Kollagenproduktion nachhaltig unterstützen kannst.

Sonnenschutz kommt nicht nur aus der Tube – auch bestimmte Nährstoffe können deine Haut von innen stärken. Entdecke 7 wissenschaftlich belegte Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind und deine Hautgesundheit unterstützen.

Pickel, Rötungen oder fahler Teint? Die Ursache könnte in deinem Darm liegen. Erfahre, wie das Mikrobiom deine Haut beeinflusst – und welche Lebensmittel deine Darm-Haut-Achse ins Gleichgewicht bringen können.